近年、ヨガは多くの場所でできる身近な美容法やダイエットとして？親しまれるようになりましたが、そもそもヨガってなんでしょうか🤔

今回は

誰もが一度は思う、この素朴な疑問にお答えします👩‍🏫

ヨガとは.......🧘‍♀️

《ポーズ》《呼吸法》《瞑想》の3つを軸として構成されている【心のケア】である

どんな時も、常に穏やかな自分でいること、それがヨガの最終目標です

いつも心の落ち着きを保てるように

⚫︎ 身体を動かし（ポーズ）

⚫︎ 呼吸を整え（呼吸法）

⚫︎ 自分自身をみつめ（瞑想）

心のケアを繰り返していくそれがヨガの時間です

ヨガの古くから伝わる教科書（ヨガスートラ）にも

ヨガは心の動きを鎮めてケアするものである

とあります

運動法、とか

美容法、とか

健康法、とか

ダイエット等

後から、これらにも効くね✨

となったんですね❣️

ヨガって何？

と聞かれたならば、このようにお答えくださいまし🙏

そして、そのあとに

『肩こりや腰痛にも効果あるみたいだよ』

と説明したならば完璧ですね

👏👏👏👏✨✨

👩‍🏫本来の目的である『心のケアをする』そのためにはヨガのクラスは自分にとって

✅居心地の良い雰囲気か

✅先生とは気が合いそうか

✅楽しんで参加できそうか

このあたりはとても重要なチェック項目になります💁‍♀️

他にも自分にとって

通えそうな場所か

クラスの開催時間

料金

など、続けられそうかもチェックしましょう👍お家や職場から近くて、いい先生に巡り会えたなら最高ですね❤️

その気の合う先生が、あなた様にとって私ならば嬉しいです😊♪

ヨガに興味がある方

クラスをお探し中の方

まずはお試しの一回からクラスの雰囲気を実感してみてください✨

ご参加をお待ちしております😄

2021.06