ヨガとは🧘♀️
近年、ヨガは多くの場所でできる身近な美容法やダイエットとして？親しまれるようになりましたが、そもそもヨガってなんでしょうか🤔
今回は
誰もが一度は思う、この素朴な疑問にお答えします👩🏫
ヨガとは.......🧘♀️
《ポーズ》《呼吸法》《瞑想》の3つを軸として構成されている【心のケア】である
どんな時も、常に穏やかな自分でいること、それがヨガの最終目標です
いつも心の落ち着きを保てるように
⚫︎ 身体を動かし（ポーズ）
⚫︎ 呼吸を整え（呼吸法）
⚫︎ 自分自身をみつめ（瞑想）
心のケアを繰り返していくそれがヨガの時間です
ヨガの古くから伝わる教科書（ヨガスートラ）にも
ヨガは心の動きを鎮めてケアするものである
とあります
運動法、とか
美容法、とか
健康法、とか
ダイエット等
後から、これらにも効くね✨
となったんですね❣️
ヨガは心のケアをするためにある！
ヨガって何？
と聞かれたならば、このようにお答えくださいまし🙏
そして、そのあとに
『肩こりや腰痛にも効果あるみたいだよ』
と説明したならば完璧ですね
👏👏👏👏✨✨
おまけ
👩🏫本来の目的である『心のケアをする』そのためにはヨガのクラスは自分にとって
✅居心地の良い雰囲気か
✅先生とは気が合いそうか
✅楽しんで参加できそうか
このあたりはとても重要なチェック項目になります💁♀️
他にも自分にとって
通えそうな場所か
クラスの開催時間
料金
など、続けられそうかもチェックしましょう👍お家や職場から近くて、いい先生に巡り会えたなら最高ですね❤️
その気の合う先生が、あなた様にとって私ならば嬉しいです😊♪
ヨガに興味がある方
クラスをお探し中の方
まずはお試しの一回からクラスの雰囲気を実感してみてください✨
ご参加をお待ちしております😄
0コメント